정서적 고통과
정서조절의 어려움
#우울·불안·분노, #감정조절, #자존감 저하
우울·불안·분노와 같은 감정이 지나치게 강하거나 조절이 어려워질 때, 심리상담은 그 원인을 깊이 탐색하고 이해하도록 돕습니다. 이를 바탕으로 검증된 치료 방법을 통해 감정을 안전하게 다루며 자존감을 회복하고 평온한 삶으로 나아갈 수 있습니다.
문제 이해하기
내 마음 속 지도 그리기
우울, 불안, 분노는 누구나 경험할 수 있는 감정입니다. 하지만 이런 감정이 너무 강하게 올라오거나 조절하기 어려워지면 삶의 균형이 무너지는 듯한 어려움을 느낄 수 있습니다. 우울이나 불안이 나타나거나 반복되는 이유는 사람마다 다릅니다. 심리상담은 그 이유를 함께 찾아가는 과정입니다. 전문가와 함께 마음 속 이야기를 풀어가며, 감정의 원인을 깊이 들여다볼 수 있습니다.
심리상담은 겉으로 드러나는 증상 뿐 아니라, 그 밑에 있는 생각의 흐름과 오래된 기억까지 함께 탐색합니다. 이런 이해가 먼저 이루어질 때, 치유와 회복이 비로소 시작됩니다.
문제 해결하기
평온을 향해 나아가는 길
감정 조절의 어려움은 상담으로 충분히 나아질 수 있습니다. 심리상담에서는 트라우마 중심 치료, 마음-신체 접근법, 관계 치료 등 검증된 다양한 방법을 통해, 우울과 불안의 근본적인 원인을 치유합니다. 상담 과정에서는 스트레스나 상처, 압도감을 안전하게 다루는 법을 배우게 됩니다.
또한 불안, 두려움, 분노 같은 감정을 말로 풀어내며 평온을 향해 나아갑니다. 특히 자존감에 상처를 받은 경험이 있는 경우, 그 영향에서 벗어나 나답게 살아갈 수 있는 방법을 함께 찾아갈 수 있습니다.
